身为一个唱歌声乐学习爱好者，如果你没有一个良好练声的环境，是很头疼的一件事情，大家平常练声的时候，都会碰到被小区里老大爷大妈投诉的情况，如果你家是独栋别墅，那当我没说。

那么怎么去避免这种情况发生呢？可以随时随地练习的无声练习，你值得拥有。

第一个练习，我们可以学狗哈气，模仿狗狗哈气的样子。这个练习主要是激活你的横膈肌，增强小腹弹力。这里狗哈气有两种练习方式，一种是张口，一种是闭口。

张口练习需要嘴巴张开，舌头平放，然后模仿狗哈气的样子，最初练习的时候，求力度不求速度，练习你横膈膜的弹力，所以每次哈气都要竭尽全力，这样才有练习效果。

可能有些人会觉得这样练习不雅观，那你可以选择把嘴巴闭上，用鼻子出气。借助一张小纸条，把它放在鼻子前，然后通过你的鼻子出气让纸条均匀摆动。哈气一分钟，然后休息一分钟，这样循环练习，每次做五组。

第二个练习，发“si”练习，这个练习目的是为了锻炼我们的控制气息的能力，达到均匀出气的效果。

我们双手叉腰，咧嘴，嘴巴咧开，舌头成沟，发“si”音。小腹要慢慢的往里收缩，每次练习都要尽力把腹部的气息全部“si”出来，然后放松腹部，腹部会自然的回弹，这样反复循环练习。时间越长越好，少于20秒的话就太短了，总不至于有人20秒都坚持不到吧？

第三个抬头练习，可以帮助我们唱高音，还可以缓解我们吞咽肌肉的紧张，两个大拇指戳住下巴，这个时候吞咽口水你会发现肌肉会变软，然后放松保持住这个软软的状态。我们再捏着下巴向上抬头，这个动作的过程当中，吞咽肌肉一定要是放松状态的，每天坚持练习十分钟。

第四个练习需要张开嘴巴，提起笑肌，打开牙关，这个练习目的还是为了放松下巴，打开牙关。用手指戳在耳朵边上，再张开嘴巴，打开牙关，当你发现手指戳的那个地方凹进去了，就说明你的牙关是打开了，记得抬起笑肌。这个练习不用刻意找时间找地点练习，因为你随时随地都可以练，也不用担心老大爷大妈投诉举报你哈哈哈哈。

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