嗓音对于歌唱者来说就如同是他的生命，每位歌唱者必须用心去保护它、爱护它。嗓音是歌唱艺术的源泉，没有了好的嗓音，也就失去了歌唱艺术的魅力。不正确的发声方法，不良的用嗓习惯，会损伤声带，使嗓音变质。因此嗓音保护是每一个歌唱者能够完美表现歌唱艺术的基本保障。作为一个歌唱者，应该注意以下几方面。

1、要科学用嗓，防止滥用嗓音

由于每个人的嗓音条件不同，歌唱水平也不同，有的学生为了急于求成，中声区还没练好就过早的扩大音域，猛练高音；有的朋友不注意劳逸结合，过度用嗓，长时间高声说话等。这些都很容易造成嗓音疾病。

2、养成良好的生活习惯

首先，饮食要有规律，要有节制，切忌暴饮暴食，饮食不能过冷过热，少吃刺激性的食物；其次，作为歌唱者，必须戒烟戒酒，烟酒可以直接危害我们的发声器官，造成声带的损坏，影响发声；最后，要保证充足的睡眠时间，在睡眠时，我们全身处于放松状态，这正是声带休息的最佳时间，这样才能保证嗓音的健康。

3、保持身心健康

歌唱者只要能具备健康强壮的体魄，才能使嗓音经久不衰，同时拥有一个良好的心态，对歌唱者嗓音的保护和发挥也有很重要的作用。歌唱者应该根据个人身体条件，做一定的体育运动，来提高自己的身体素质。另外歌唱者的情绪和思想上的波动都会直接影响嗓音效果，因此在歌唱时要有积极、良好的心理状态。

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